在家有狗狗陪伴很幸福，但是只要出門狗狗就一直叫，變成最令人放不下心的負擔？
狗狗只要單獨在家，就哭個不停，不僅無法放心出門，也會擔心吵到鄰居？
出門一陣子回到家後，還會發現狗狗化身無敵破壞王，家具被破壞殆盡、還亂大小便？
這些令人崩潰、嚴重影響生活品質的狗狗分離焦慮行為，該怎麼辦？
這篇文章將分享
- 如何判別狗狗分離焦慮，及其可能的行為
- 狗狗分離焦慮可能的外在成因
- 緩解部分狗狗分離焦慮的 3 個良方
- 狗狗安全感建立的重要性
什麼是狗狗分離焦慮？如何判別狗狗是不是真的有分離焦慮？
狗狗單獨在家時哭鬧吠叫，就是分離焦慮嗎？
無法自處 ≠ 分離焦慮
簡單分辨家中狗狗有沒有分離焦慮還是自處能力不足，可以看狗狗是不是要有特定的人在，才有安全感。如果有任何一個家庭成員，或是有其他狗狗、貓貓的陪伴，就能減緩狗狗的焦慮，那狗狗可能只是自處能力不足。
狗狗分離焦慮或自處能力不足都可能出現下列行為
當狗狗因為獨自在家而處於離焦慮狀態時，容易出現以下幾種行為：
- 持續性的吠叫、哭哭
- 破壞家具
- 抓門
- 試圖用各種方法逃離房間或被困住的空間
- 不停地來回踱步
- 用力喘氣等等
- 有些嚴重分離焦慮狗狗可能還會傷害自己
等等的行為。不過要特別注意的是，並不是出現以上行為就一定是分離焦慮！
像是狗狗自己在家時破壞家具，也有可能單純只是狗狗覺得很無聊，找樂子來玩而已。如果覺得狗狗可能有分離焦慮的傾向，建議尋求專業的訓練師諮詢，釐清狗狗行為背後的情緒與原因，進而提供最適合你與狗狗的解決方法。
不一定狗狗破壞家具，就是狗狗分離焦慮！延伸閱讀，了解狗狗亂咬東西的 3 大原因與常見迷思
什麼會導致狗狗分離焦慮？
分離與自處本來就是需要學習的課題
狗狗，尤其是幼犬，正常多少都會有一點分離焦慮。就像是人類小孩一樣，長期和爸爸媽媽在一起，會需要時間去學習和自己相處、認知自己並非是被遺棄，以及學會信任爸爸媽媽最後都會回到自己身邊。不過依照：
- 不同的品種
- 狗爸媽的個性遺傳
- 狗狗的生長環境
等等條件，都會影響狗狗的個性，也會影響狗狗分離焦慮的程度。
延伸閱讀：家有幼犬，半夜都無法好好睡覺？狗狗分離焦慮，半夜一直嚶嚶叫該怎麼辦？
狗狗分離焦慮的外在成因
除了品種、遺傳和先天個性以外，也有一些外在因素，可能會造成狗狗分離焦慮的行為出現，例如：
- 和狗狗很好的另一隻狗或主人過世或離開
- 曾經被棄養過
- 長期在收容所裡的狗狗
- 突然改變家庭結構 (像是新養了一隻狗或多了一個小孩、搬新家等等)
- 突然改變生活節奏 (像是工作時間的改變﹐造成狗狗的吃飯和散步時間的改變等等)
- 也有可能是身體不適造成
家裡的狗狗是真的有分離焦慮嗎？
關於狗狗的分離焦慮，科學上還沒有完整的論證。如果只是單單以「行為」層次來解析的話，可能會去分析以上介紹的外在成因，如基因、過往的負面經驗影響，或者是人狗的信任關係等等所導致。但討論這件事，若只在行爲層次，其實不太能夠幫上狗狗的忙。追究這些變數或許可以幫助我們更了解狗狗，但還不夠。
這就像是我們去分析一個人為什麼比較容易感到焦慮，但易焦慮很多時候不是只有單一因素造成，可能一個人天生就容易想的多，但同時也歷經很多過往創傷造就容易焦慮的個性。焦慮也是由諸多複雜的情緒交織而成，並不是單一種情緒。而狗狗分離焦慮應該要關注的是狗狗的分離情緒，狗狗因分離情緒出現的行為問題，只是冰山露出的一角。
狗狗分離焦慮背後，可能代表著對環境的不安全感、擔憂拔麻會不會再也不回來、自處無聊不知道如何排解等等，無法自處的狗狗，通常是尚未學習與掌握自我情緒調節能力。
狗狗分離焦慮成因複雜，需要專業訓練師判斷
狗狗分離焦慮也有分成不同的焦慮程度，有輕微分離焦慮的狗狗可能只是會偶爾哭哭，但也有些會嚴重到傷害自己，影響到整個家庭的生活品質。
如果狗狗分離焦慮對生活造成困擾，又或者狗拔麻難以辨識狗狗是不是真的有分離焦慮，建議尋求專業且信任的訓練師評估，並為狗狗量身制定一套可以舒適在家休息的計畫：90分鐘一對一諮詢
緩減狗狗分離焦慮的 3 個良方
若發現家中的狗狗已經有分離焦慮的傾向，建議盡快尋求專業且信任的訓練師幫助。但若狗狗是因為對新生活環境的不適應、缺乏安全感，可以採取一些減緩狗狗分離焦慮的方法。
一、避免讓狗狗長時間獨自在家
狗狗不是獨居動物，本來就無法長時間獨自在家。對狗狗來說，獨自在家裡待上 8 到 9 個小時，其實並不符合牠們的天性。
獨自在家 8 小時以上，對狗狗來說是一種壓力，狗狗一定會感到焦慮。此外，狗狗是間斷性睡眠的動物，一次睡 2 – 3 小時，最多就 4 – 6 小時，就會起來活動一段時間再回去休息。因此，當狗狗自己在家 4 小時時，可以安排帶牠出去散步、放鬆。
但我們知道大部分的拔麻因為工作關係，難以整日陪伴狗狗，因此建立支持系統變很重要。可以帶狗狗去妥善規劃的安親班，可以的話建議尋找能讓狗狗安心自在地休息、不必被強迫與不習慣的狗狗共處，且有人隨時能在側照看狗狗情緒的安親班。或者也可以請到府保母、散步專員帶狗狗出去走走，避免累積狗狗因長時間在家而累積慢性壓力。
人狗生活中有各式各樣的壓力源，沒有適當排解，便會漸漸形成狗狗的慢性壓力。壓力的累積有時候難以察覺，往往是在爆發並延伸出行為問題時，才會引起我們的注意。了解壓力對於狗狗生理、心理的影響，學習移除狗狗慢性壓力的方法：壓力與復原力講座
二、出門狗狗一直叫？幫助狗狗更快適應短時間分離的 6 個作法
如果狗拔麻只是暫時離開家中，又或者是狗狗還沒適應家裡環境，針對還沒適應新環境而產生的分離焦慮，則可以用下列方式來舒緩狗狗的焦慮：
- 在離開家前，準備給狗狗緩解情緒的工具：給狗狗啃咬零食玩具、耐咬型玩偶和益智玩具（例如：把雞肉泥放進擠食玩具裡）、舔食墊等，或是在家裡各處放零食，讓狗狗去玩尋寶遊戲，又或是讓狗狗選擇不同的睡覺區域，讓狗狗能夠緩解獨自在家的情緒
- 默默地安靜離開：狗拔麻可以趁狗狗在玩玩具的時候，安靜地出門
- 播放狗兒喜歡的音樂：找到並播放能夠認狗兒放鬆的音樂，像是：古典樂、輕音樂、抒情歌、白噪音等。
- 為狗狗佈置一個舒適的避風港：協助狗狗建立一個安全避風港，讓狗狗知道那裡是絕對安全，可以安心休息、不被打擾的區域
- 給狗狗一些拔麻的衣服：讓狗狗可以窩在有熟習味道的衣服上，增加安全感
以上方式，能夠幫助狗狗更快建立對新環境的安全感，適應短時間的分離，降低焦慮的情況。
延伸閱讀：籠內訓練就是把狗狗關籠？操作籠內訓練的五大心法
三：給予美好的相處時光，幫助狗狗建立安全感
狗拔麻也要注意，平常跟狗狗的互動與散步的品質、時間是否足夠。散步時，是讓狗狗開心探索、嗅聞，還是急著趕回家滑手機、用電腦？透過平常積累的人狗美好時光，可以讓狗狗更加信任我們，也能建立狗狗的安全感！
延伸閱讀：想養一隻乖狗狗？狗狗散步讓你一招打天下
理解分離焦慮狗狗的情緒與需求，建立狗狗安全感
分離焦慮的狗狗，不僅自己會感到焦慮難受，也會影響到家庭成員的生活品質。尋求專業的訓練師諮詢，才能真正找出狗狗行為背後的原因，進而提供最適合狗狗的解決方法。
人狗生活難免會需要磨合，如果我們能以狗狗的角度出發，試著理解狗狗為什麼會有這樣的情緒與行為，並了解狗狗的天性需求及所需的安全感，人狗關係也能更加融洽。
安全感是任何一個物種在生存和幸福的核心基礎。當缺乏安全感，便容易衍生出行為問題，例如過度焦慮的吠叫、護食、攻擊行為等；有安全感，才能讓狗狗發展出好好生活的能力，自我掌控穩定和調節情緒、有自信和學習等。
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