狗狗對外面感到緊張而竄逃、遇到陌生人會因害怕而吠叫、因過往恐懼經驗而狗看到狗激動、用力拉扯牽繩，這些都是很多家長們正在面臨的難題，希望能透過訓練來改善這些問題。
這篇文章，訓練師 Lucy 將與我們分享，狗狗訓練成功的關鍵，以及用實例說明，該如何一步步幫助狗狗克服恐懼。
狗狗訓練沒有捷徑，擁有耐心與時間才能看到改變
高期待值，常常帶來高失落感與高挫敗感。練習從微目標開始，創造巨大的改變。
與狗狗一起練習訓練的歷程，是一條漫長的路，是在生活中的許多細節的實踐。而我們常常期待，可以有一個快速的方法，讓狗狗兒隔天起床後再也不害怕，不用付出太多的努力，就能夠與狗狗輕鬆自在的生活，幸福快樂一輩子。
訓練師 Lucy：「我知道這很符合人性，因為如果有這樣的方法，真的很輕鬆！我也知道大部分來找我諮詢想要上課的家長，都很期待我能夠帶給他們這樣的改變。彈指之間，生活從此變得輕鬆愉快。」
真實是－－任何生命的改變都是需要花費巨大的精力、時間、能量與學習。
訓練師 Lucy：「早期我在提供訓練諮詢時，會一次給家長許多的功課與生活的調整，然後發現家長很快會有很大的挫敗感。」
因為我們總是期待，訓練師能夠提供快速的方法，讓狗狗透過一個指令、一套方法，從此就能不再吠叫，我們就不用再承受被鄰居抗議的壓力，也不用再忍受狗狗天天高聲吠叫。然而，訓練師提供的引導，卻與大家的期待的有很大的差異。
訓練師 Lucy：「我們和狗狗相處的模式沒有改變，狗狗就不會有改變。只有先接受我們不見得喜歡的真實，才能真正出發，踏上改變與成長的旅途。」
當狗狗出現所謂的行為問題，單純只是制止行為是沒有效果的。狗狗行為的背後隱藏：
- 狗狗天性
- 狗狗需求
- 狗狗情緒
- 人狗關係
- 狗狗壓力
等等眾多因素，如果只是看到表面行為，卻未處理根源，是不能從根本改善的。
也就是，也就是，如果與狗狗朝夕相處的狗拔麻沒有任何改變的話，那狗狗就不會有變化。
但老實說，回想一下，上一次你改變一個習慣是什麼時候？
戒菸？戒糖？少喝飲料與咖啡，不吃炸物等等，那過程容易嗎？光是有自我選擇的人類，要改變的生活模式與習慣，就是一件非常不容易的事，更何況是我們無法直接用語言溝通的狗狗，以及互相影響的關係與生活模式。
狗狗訓練中的改變與進步，並不是線性上升
改變與進步是像漲潮的海浪，起起伏伏但緩慢卻持續地成長。
訓練師 Lucy：「我很敬佩許多持續和我學習的狗狗家庭，他們求知若渴，總是想更了解狗狗在想些什麼，並盡可能地在生活中，去調整自己的模式與狗狗的需要，找到平衡點。」
訓練的過程就像海水漲潮，海浪打上來，又退下去，就像我們看到狗狗每天日常學習的狀態與互動，像海浪一般進進退退。而很多時候我們甚至感覺不到水面有在變化，這就像我們不見得可以馬上看到狗狗突發性的進步一樣。然而，成長就是這樣一步一腳印踏實地上升，隨著時間，隨著海浪的進退，海平面會逐漸上升到可以淹沒石頭、淹沒沙灘的高度。
與狗狗的訓練歷程也是一樣，會隨著我們和狗狗每天一點點、持之以恆地努力而顯現。
回過頭來看，才會發現我們與狗狗已經走了好遠，進步了好多，逐漸長成我們喜歡的樣子，好好地、舒服地生活著。
狗狗訓練的關鍵要素 — 從「微目標」開始。
訓練師 Lucy：「有些家庭很快就能在訓練中抓到訣竅，狗狗訓練進步速度相對其他家庭要快得多，在我觀察下來，發現有一個很大的關鍵：那就是成功的家長們都是從『微目標』開始。」
每天看著持續進步的自己與狗狗，改變就是這樣一點一滴地累積。
那些成功的家長們，因為替自己訂下可達成的微目標，每天在面對訓練時，看見的是自己與狗狗的轉變與成長，內心不再是挫敗感，而是肯定感。而那股肯定的感受，就會讓他們願意持續往前走，更有動力與力量。
究竟什麼是微目標？
設定一個一定能夠做到的輕鬆目標，並持之以恆地做，讓它變成一個習慣，改變就會自然而然地發生。
我們在尋求訓練師協助時，通常都會設定一個最終想要完成的遠大目標。
例如，改善狗看到狗激動，希望幫助狗狗克服被其他狗咬過的恐懼，讓牠在路上看到其他狗狗能放鬆自在，並能重新找到狗朋友，進行放鬆愉快的互動。光是聽到這個描述，就知道這是個遠大困難的目標。
而若要協助讓狗狗能夠有內在力量去克服恐懼，在狗狗訓練中，就需要先從幫狗狗長出強大的內在安定感與安全感開始。
訓練師 Lucy：「要讓狗狗能克服恐懼是很困難的，就好比，我已經害怕小強 20 多年，我要能夠克服這個恐懼與它和平共處，光想就讓我覺得棘手。」
遠大困難的目標並非一蹴可幾，但我們可以先設定一些微小的目標，再慢慢前進。
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狗狗安全感怎麼培養？有很多面向可以著手
我們可以從最簡單卻也是最重要的微目標開始－－每天先學會看懂狗狗的一個需要
每天練習看懂，並試著滿足狗狗的一個需要。然後當完成後，我們要肯定自己今天看懂了一個狗狗的需要，感到快樂。而同時狗狗的需求被滿足，牠也會覺得非常快樂。
像是，當狗狗對著門發出嗚嗚聲，我們看見了，也認真思考：牠可能是想要出門上廁所？或者想要出去散步？
當我們看到了狗狗的需要，理解狗狗的情緒，並真的帶狗狗出去散步，那我們就達成了今天的目標了，今天，我們就已經是優秀的家長。
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如此便能幫助狗狗建立更多安全感，成功克服恐懼嗎？
訓練師 Lucy：「當然不是！（大笑） 要做的事情還很多呢。但每天練習一點點，能夠讓你慢慢進步、看懂狗狗的需要，狗狗的安全感能逐漸上升，而這是幫助狗狗克服恐懼很重要的能力。」
當我們持續練習 2 週、一個月，逐漸養成這樣觀察狗狗需求的習慣後，每天要看懂狗狗的一個需要，簡直如同反射動作一般易如反掌，這時候我們就能夠開始加量訓練。
接著開始練習其他的進階項目，例如：
- 多看懂狗狗的 3 個需要
- 練習調整狗狗的環境
- 學習幫狗狗減低壓力
- 練習和狗狗更好的散步模式
- 調整和狗狗的溝通模式
- 提升人狗信任關係
- 建立專屬於我們跟狗狗的美好時間
- 幫狗狗建立舒壓儀式
- 找出狗狗的放鬆模式，
- 練習教導狗狗更好的情緒調節能力，
- 一步步地克服對人類、對其他狗狗、對環境、對聲音的害怕
等等的練習，一步一腳印，調整我們和狗狗的生活模式，和狗狗慢慢一起變勇敢。
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改變是一個循序漸進、持續發生的過程
訓練師 Lucy：「這就像健身一樣，要一步步地鍛鍊你的肌肉，然後最後你就會長出你喜歡的體態。當你還沒有肌肉的時候，一次要挑戰50公斤的舉重，一定會有很深的挫敗感。如果我們先從1.5公斤的啞鈴開始，慢慢練習，讓肌肉有時間長出來，再逐漸增加訓練量，我們的肌肉與舉重能力就會逐漸成長。」
狗狗訓練也是這樣的，要能真正朝遠大的目標邁進，我們就必須一步步地，完成一點點的微目標，每次都輕鬆地完成，進步了再朝下一關前進，才不會因為挫敗感而中途放棄。
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