「如何穩定狗情緒？狗狗能不能不要再這樣瘋狂、搗蛋？」
「是不是我做錯了什麼，才會讓我的狗這樣挫折、生氣？」
「好家長就該讓狗狗永遠開心嗎？」
這些問題，或許不少狗狗家長都曾在心裡問過自己。
這篇文章將分享：
- 想知道如何穩定狗情緒？先從認識狗狗情緒開始！
- 當狗狗有負面情緒，是不是代表家長不夠好？
- 該如何陪伴狗狗面對挫折、幫助狗狗情緒更穩定？
如何穩定狗情緒？關鍵 1：先學習認識狗狗情緒與行為
許多家長會覺得：「我希望我的狗狗永遠快樂，最好不要有任何負面情緒。」
但狗狗和我們一樣，情緒是豐富多元的，包括：
- 開心、興奮：遇到喜歡或期待的事時。
- 不快樂、失望：當期待的事情沒有發生時。
- 挫折、沮喪：想要得到某樣東西但被拒絕時。
- 害怕、恐懼：面對未知或感受到危險時。
- 生氣、不耐煩：當被限制行動或需求無法被滿足時。
當我們聽到狗狗在吠叫或低吼，可能以為狗狗又在「發瘋」或不聽話。但或許，狗狗當下其實正對某件事情感到生氣。例如：
- 當家長強行帶走牠嘴裡的食物，狗狗可能會發出低吼警吿。
- 或是當另一隻狗兒踩到牠的地盤時，牠搖擺尾巴的頻率變得不耐煩，甚至開始吠叫驅趕。
就像孩子玩具無端被搶，也會感到生氣或傷心一樣；狗狗也是在展現正常的情緒，而不是「壞行為」。
認識常見的 11 種狗狗情緒，並從狗兒的需求與情緒著手，深入剖析行為背後的原因，根本解決狗兒行為問題：零失敗狗狗教養學
如何穩定狗情緒？關鍵 2：接納並允許狗狗也有情緒
狗狗和人一樣，有完整的情緒世界。牠們會開心、興奮，也會感到失望、害怕，甚至挫折。牠們擁有這些情緒，並不代表我們是「不夠好的家長」，反而是狗狗心理成長過程中不可或缺的一部分。
但我們深愛著我們的狗狗，總是希望牠們能開心、無憂無慮。當狗狗表現出生氣、挫折、難過、害怕、恐懼，甚至因一些小事而情緒低落時，我們的確可能會感到自責。
「是不是我沒有照顧好牠？」
你並不孤單，在我與我的狗狗 Kuma 相處的生活中，我自己也曾經有過這樣的困惑。
接下來希望透過我和我的狗狗 Kuma 相處的生活中，分享我從這樣的困惑到感受到「原來狗狗也有能力面對挫折的」轉變。
養狗路上我也曾困惑：該要如何穩定狗情緒，永遠避免牠失望或挫折？
我是正向教養講師 & 實習合作式訓練師 雅文，在我作為學員剛學習正向教養的初期，曾在正向教養課程中的 PHP （Parents Helping Parents 家長幫助家長） 的活動提過一個讓我困惑的案例：
我家的狗狗 Kuma，每天早上散步時，幾乎都會遇到一位被我們暱稱為「降肉姨」的阿姨。這位阿姨常常帶著肉肉，給路過的狗狗們一些驚喜，Kuma 也因此非常期待每一次的相遇。
但，並不是每一天降肉姨都會帶肉肉。有些時候她可能忘了帶，或是沒有肉肉可以分給狗狗。當這種情況發生時，Kuma 總是顯得非常沮喪和失落 —— 牠會用力拉著牽繩、不願離開，眼神緊緊盯著降肉姨的背影，甚至還會發出喑喑的哭哭聲，好像在說：「怎麼可能？今天沒有肉肉嗎？」
那一刻，我感到無比難過和自責，心裡想著：「天哪！Kuma 感到挫折了，我是不是做錯了什麼？」
帶著這個困惑，我在課堂上的 PHP 向其他家長與講師們尋求建議，問大家：「我該怎麼做，才能避免 Kuma 感到這麼失望？」
接納並允許牠也有情緒－狗狗的情緒，不需要被消滅
當我以為大家會給我一些「讓狗狗轉移注意力」的建議，比如：
- 給 Kuma 另一個零食
- 或是用玩具吸引牠
等等，但讓我驚訝的是，課堂上我學習到的是：「狗狗的情緒不需要被消滅。Kuma 感到失望和挫折，是牠正常的情緒反應。重點不是要避免這些情緒，而是我們該如何陪伴牠度過。」
這句話深深地觸動了我。原來，我不需要當一個「完美的家長」來讓 Kuma 永遠快樂。
- 狗狗感到挫折，代表牠正在學習如何面對生活中的不如意。
- 狗狗感到生氣，可能是因為牠的界線受到了侵犯，或是當下感受到壓力。
我們作為家長的角色，不是要讓牠逃避或消滅這些情緒，而是要陪伴牠一起經歷這些情緒。
如何穩定狗情緒？關鍵 3：耐心陪伴狗狗鍛鍊情緒調節能力
在了解「允許與接納狗狗情緒」的重要後，我開始練習用不同的方式陪伴 Kuma 面對牠的情緒。
陪伴 Kuma 面對挫折：從自責到理解
像是當降肉姨沒有帶肉肉的時候，我不再急著拉 Kuma 離開，或是試圖轉移牠的注意力，而是：
- 允許情緒的存在
- 我讓 Kuma 看著降肉姨離開，沒有急著打斷牠的情緒。
- 牠可以在原地待一會兒，發出喑喑聲，甚至表現出不願離開的情緒，因為這是牠的感受，我需要尊重。
- 用同理心陪伴牠
- 我會蹲下來，輕輕摸摸 Kuma，溫柔地說：「今天降肉姨沒有帶肉肉，好可惜對不對？我知道你很期待的。」
- 我不試圖讓牠「立刻開心」，而是讓牠知道：「你的情緒被理解了。」
- 而我會陪伴 Kuma 一段時間，讓牠有時間跟失望的情緒共處，而我都會在。
- 溫柔的邀請，給牠選擇
- 當 Kuma 稍微平靜後，我會說：「你要回家吃咬咬（啃咬零食），還是要繼續散步呢？」
- 我不強迫牠離開，而是給牠一個選擇，讓牠有自主決定的空間。
看見 Kuma 的成長：從情緒低落到自我調節
剛開始時，Kuma 仍然會在原地待很久，甚至需要我輕輕引導才能離開。但隨著這樣的陪伴次數增加，我開始看到變化：
- 一開始：Kuma 會在原地停留很久不願離開，甚至會發出喑喑聲。
- 漸漸地：牠能在自己的調適後平靜下來，然後自己決定跟我離開。
- 現在：當降肉姨沒有帶肉肉時，Kuma 會開心地跟她打招呼，然後自然地轉身離開，繼續我們的散步旅程。
我發現，Kuma 的挫折容忍力提升了，牠不再因失望而情緒失控，而是能自己調節情緒。
這一切的改變，都來自於我選擇了信任與陪伴，而不是試圖阻止或消滅牠的情緒。
了解、接納與陪伴狗狗的情緒，正是如何穩定狗情緒的 3 關鍵
沒有人能讓狗狗永遠快樂：不去避免狗狗產生情緒，而是陪伴牠度過情緒
我曾經以為，好家長就該讓狗狗永遠快樂，但現在我知道：
好家長不是讓狗狗永遠沒有負面情緒的人，而是能陪伴牠走過這些情緒的人。狗狗需要的，不是永遠的快樂，而是真實的情感連結和理解。
當狗狗感到生氣、失望、挫折、害怕時，我們能做的不是急著轉移牠的注意力，而是給予牠時間和空間去感受，然後溫柔地陪伴牠。
當狗狗有期待或需求，有情緒波動時，要如何做到「堅持但不控制」、不溺愛也不過度強硬，都在：溫和且堅定的正向教養課程
允許狗狗有情緒，也是培養人狗之間信任感的關鍵
當你的狗狗因為沒拿到心愛的玩具、沒吃到期待的零食，或是因為某些原因而感到害怕、失望時，也邀請你試試看：
- 蹲下來陪伴牠，允許牠可有自己的情緒。
- 用同理的語氣說：「我知道你現在很難過，但沒關係，我在這裡陪你。」
- 給牠時間，讓牠自己慢慢平靜下來，摸摸牠，與牠情感連結。
- 邀請牠做有限選擇，並尊重牠的決定。
這樣的陪伴，不僅能讓狗狗建立起情緒調節的能力，更能加深你們之間的信任和連結唷！
✎ 此篇文章由實習合作式訓練師 雅文 撰寫
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