訓練師Lucy

【 訓練師 Lucy 專欄】Lucy想聊情緒:當情緒被看見、被理解與被接納,使我們感受到安全感和快樂。|浪犬博士狗兒家庭教育學院

「你不覺得很奇怪嗎?我們只能看見自己的外表,但幾乎所有的事都發生在內在。」 “We can only see our outside, but nearly everything happens on the inside.” — 查理・麥克斯《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》

狗和人類一樣,有情緒有感覺。

狗會感到憤怒、感覺悲傷、感到寂寞、感覺興奮與快樂。

唯一的差別是,狗無法使用「語言」來表達牠們的感受。

你曾經有過無法好好表達自己感受的時刻嗎?

我有。

 

回想起十幾年前,未成年的我第一次自己坐飛機去加拿大時,聽不太懂英文,也不太會講英文。

在飛機上就用簡單的比手畫腳即可安然度過,讓我開始極度擔憂不安的是:在準備降落前 30 分鐘,空姐發給我們一人一張卡片(現在知道那就是入境卡)

我不確定那要幹嘛,事前做功課沒有人說到這個環節(那是個我還沒有智慧型手機的年代)

但我從空姐篤定地拿給我的眼神知道,這是很重要的一張卡。

我不敢亂寫,卻也不知道要怎麼詢問。

躊躇不安地左顧右盼,想要偷看看別人怎麼寫,但也沒看出個所以然。

一路手汗直流、坐立難安,擔憂到下了飛機。

這是我第一次要過英文海關。人手一張卡,排隊等海關。

我在隊伍的最後方,不斷地左右亂竄著,一下子往前走一下子往後走,一下子往海關處探頭探腦,左顧右盼著。

不確定我該問誰和怎麼發問。

我很緊張、我很擔憂、我感到很無助。

一個人在 10000 公里外的異鄉,不知所措,很想哭。

這時候有位加拿大奶奶慢慢地朝我走來  “May I help you?”

那句溫柔的詢問,像救世主一般降臨。

我拿起入境卡,用盡全力忍住淚水,哽咽地說著  “I don’t know…”

奶奶像是了解一般,拿起她的護照和入境卡,來回比對讓我知道要填寫什麼。

後來怎麼和奶奶說再見的細節我已經不太記得了。

但我知道如果沒有那位奶奶,說不定就沒有接下來的各種冒險與探索,也說不定我會再也不敢自己一人踏上旅途。

現在回想起,那時候我會在聽到奶奶說那句話有那麼激動情緒,大概就是自己的不安與害怕被看見的感動,以及終於可以釋放的強烈情緒綜合在一起吧!

十幾年了,我依然記得在飛機與海關前的害怕與無助,也清晰地記得那句溫暖的詢問,帶給我在那一年裡搭了 17 趟飛機的勇氣。

 

沒有辦法好好地表達自己的情緒,是件很讓人感到恐慌的事。

好像,世界明明就在你身邊,但你卻與世界失聯。

我在想,狗兒是不是和當時候的我的感覺很像呢?

當無法用語言溝通的狗兒,試圖想要用行為表達牠的感受時,

是不是也感受到不被理解的擔憂、無助與慌張呢?

當我們看見狗兒行為背後的情緒,理解牠們的感受時,

是不是就像那位溫暖的奶奶帶給我一樣,帶給狗兒更多的理解、溫暖與勇氣呢?

 

不管是人還是狗,當我們的情緒能被看見、被理解與被接納,都會讓我們感受到安全感和快樂。

我猜拉~說不定奶奶也因為看見與幫助到我,也感到開心呢!哈哈

這種生命與生命之間,很親密很溫暖的情感連結,就是一段關係的強韌關鍵吧

也正是因為這種彼此的情感理解與溝通,串連起整個社會性動物的我們的強大 <3

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