你也是每當出門,想到狗狗會傷心在家吠叫哭泣,就非常捨不得的拔麻嗎?
想過要讓狗狗自己練習獨處,但狗狗自己待著,就會哭鬧、亂咬東西、亂大小便,讓人既無奈生氣又不忍心,讓人不確定該怎麼樣做,才能夠讓狗狗學會獨立?
這篇文章將分享:
- 什麼是狗狗分離焦慮?
- 狗狗分離焦慮與人狗互動的關聯性
- 跳脫過度溺愛!可以與狗狗一起做的 4 項改變與練習
人一出門,狗就大哭拆家!放不下分離焦慮狗狗獨自在家
「平常在家,我走到哪裡牠就會跟到哪裡,很安靜也很撒嬌。但是我如果一出門,漢斯就會開始哭,聲嘶力竭地長嚎那種。所以我出門的時候,都會非常擔心,會一直透過攝影機監控。每次讓漢斯獨自在家,我跟牠其實都不開心,最後我乾脆就都不放牠一個人在家了⋯⋯」
漢斯是一隻三歲左右的萬能梗,從幼犬時期就不斷經歷不同家庭的轉換,最後在兩歲半左右遇上現在的拔麻。
漢斯馬麻非常疼愛漢斯,每天都會幫漢斯安排滿滿不同的才藝訓練及嗅聞時間,馬麻也為了漢斯,換了一份能夠在家上班的工作。而漢斯也很愛馬麻,總是黏在馬麻身邊,寸步不離。
然而,平常表現良好的漢斯,卻無法獨自待在家。就算馬麻出門前會先替漢斯準備各種嗅聞玩具和啃咬,只要馬麻一出門,漢斯就會完全不吃也不玩。當被獨自留在家時,牠就會只顧著狂叫、哭嚎,把尿布墊都撕碎、在家隨處大小便,也會瘋狂抓門、抓地板。
漢斯的分離焦慮,也讓馬麻很捨不得。外出時透過攝影機看著漢斯,總讓馬麻心疼不已,因此,就算造成生活上的不便,馬麻也還是盡可能地不出門陪伴漢斯⋯⋯
延伸閱讀:新手養狗別氣餒!3 項覺察放下成為照顧者的過度努力

狗狗沒有你不行?人狗互動關係,也可能加深狗狗分離焦慮
像漢斯這樣只信任與依賴馬麻,無法獨處,只有當馬麻在才會感到安全與安心的狗狗,表現出的可能正是所謂的分離焦慮。
狗狗為什麼會有分離焦慮呢?又有沒有什麼辦法,可以讓像漢斯這樣的狗狗,改善與照顧者分離時的焦慮情緒呢?
分離焦慮是什麼?家中狗狗真的有分離焦慮嗎?
若要分析狗狗的分離焦慮,我們可以先想想:「為什麼有些人類,就是比較容易會感到焦慮呢?」
焦慮本身,是由諸多複雜的情緒交織而成,並不是單一種情緒。
而焦慮,其實很多時候不是只有單一因素造成。可能一個人天生就容易想得比別人多,但同時也可能歷經很多過往創傷,造就容易焦慮的個性。
而狗狗的焦慮也是一樣的,並不是單一情緒,很多時候也不是只有單一因素所造成。
狗狗分離焦慮,最初可能是因為:
- 生活面臨巨大轉變
- 過往創傷經驗
- 幼年的不安全感
- 生長環境
- 品種、遺傳及先天個性
等,各種複雜的因素所導致。
而面對狗狗分離焦慮,我們應該要關注的是「狗狗的分離情緒」,至於狗狗因分離情緒出現的行為問題,例如:哭嚎、隨處大小便、破壞家裡等,則只是冰山上露出的一角。
狗狗分離焦慮背後,可能代表著:
- 對環境的不安全感
- 擔憂拔麻會不會再也不回來
- 自處無聊不知道如何排解
等等的擔憂。而無法自處的狗狗,通常則是尚未學習與掌握「自我情緒調節能力」。
延伸閱讀:單獨在家哭天喊地?狗狗分離焦慮的成因、行為及 3 個緩解良方一次看

狗狗分離焦慮,也可能是人狗關係長期互動所產生的結果
「分離焦慮狗狗背後,往往都有一個放不下的人。」—狗兒家庭訓練師 Lucy
狗狗分離焦慮,或是分離情緒,如前所述,最初的成因複雜且各有不同。
然而,分離焦慮狗狗背後,往往都有一個放不下的人。這樣焦慮的持續,很多時候,是因為狗狗有一位「能不斷回應與答應狗狗所有需求和想要」的家長,或者捨不得狗經歷「挫折」、「失落」的家長。
當狗狗用行為或情緒,來表達:「我有不安全感,我需要你」的時候,我們可能會不忍心地回應:「我來我來!我在,不怕!」
面對狗狗分離焦慮,不忍心的家長,可能會採取「直接幫狗狗處理所有問題」,像漢斯馬麻一樣,可能會想要乾脆選擇不出門、不離開狗狗,這樣只要狗狗需要,就都能夠找到牠。
因為心中放不下或擔憂,當狗狗有任何需要和想要時,就無條件地回應給予:
「我的狗狗不能沒有我!」
「只要我不在,牠會情緒起伏很大,牠需要我。」
是狗分離焦慮?還是人分離焦慮?大多時候是,兩者皆是。分離焦慮關係才會形成。
然而,在這樣人狗關係與互動過程中,狗狗容易會:
- 學不會該如何照顧自己的情緒
- 每當感到不開心、不舒服時,就會想要找拔麻依賴
當家長不在時,就會覺得「沒人可以回應我的要求、照顧我了!我該怎麼辦!」而更加沒辦法接受拔麻消失不見,出現分離情緒,及分離焦慮的行為。
而家長見到狗狗起伏的情緒及獨自在家分離焦慮下的行為後,可能也會認為:「牠真的不能沒有我!」而更加地要求自己去回應狗狗所有需求。
這樣的人狗關係,便成為一個難以跳脫的溺愛教養及狗狗分離焦慮的循環。
我們往往會用人類的方式來看待或照顧狗狗,卻忽略了牠們有自己的天性與核心需求需要被滿足。學習拿捏哪些是狗狗的需要、哪些則是不一定得滿足的想要,幫狗狗建立生存所需的安全感,用牠需要的方式愛牠:安全感與五大需求講座

面對狗狗分離焦慮,我們可以與狗狗一起進行 4 項生活練習
若想跳脫過度溺愛與分離焦慮的循環,我們可以循序漸進地,與狗狗一起進行 4 項生活的練習:
- 練習照顧自己的情緒感受,也陪狗狗長出自主情緒調節能力(透過自身的示範,你也能好好地跟自己獨處,這樣狗狗才有機會學會跟自己相處。)
- 透過溫和且堅定的教養,建立生活儀式與默契
- 給予狗狗選擇權,並幫助狗狗重新建立安全感
- 循序漸進放手,也讓狗狗練習自處與獨立
面對狗狗分離焦慮,我們首先會需要能夠照顧自己的情緒感受,同理並接納狗狗的情緒,但也練習課題分離,不受狗狗情緒所左右。
同時,透過給予狗狗選擇權及調整生活細節,來重建狗狗對環境、關係、生活作息等的掌控感及安全感。
面對狗狗不斷提出的需求及想要,也練習溫和且堅定地回應,但不用全盤答應,並透過不同的情緒調節工具,來幫助狗狗逐步練習長出自主情緒調節能力。
讓狗狗逐步且緩慢地練習獨處時,我們也在自己能夠接受、照顧好自己感受的狀態下逐步練習放手,最終才能陪伴狗狗真正練習自處與獨立。

在正向教養狗拔麻成長課程中,就會從照顧自己與狗狗的情緒開始,學習尊重狗狗也尊重自己,練習溫和且堅定的教養方式,避免過度溺愛與過度嚴厲。
此外,在課程中也會帶著大家檢視與狗狗平時的互動與生活細節,建立彼此的生活儀式與默契,並學習如何給予狗狗「有限選擇」,來幫助狗狗提升「安全感」與「掌控感」。
另外,在正向教養的語音課程中,也會有一些比較實務型的討論,像是透過「睡眠訓練」、「吃飯訓練」等,來陪伴與教導狗狗,在生活中循序漸進地練習自主與獨立。
在各項正向教養工具的練習與奠基下,我們也會學習到如何逐步放手,讓狗狗成為獨立又自在快樂的個體。打破溺愛與分離焦慮的循環,重塑與狗狗健康平衡的關係:正向教養父母成長線上課程

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