「好羨慕家裡的狗狗，整天吃飽睡、睡飽吃，都沒有煩惱，好快樂啊。」
「下輩子，我也想當一隻無憂無慮的狗狗。」
狗狗的生活，真的沒有壓力嗎？
被工作、生活、帳單追著跑的拔麻們，是不是常偷偷羨慕家裡的狗狗無憂無慮呢？
這篇文章將分享：
- 壓力的定義
- 常見狗狗壓力源解析
- 認識狗狗壓力大的 7 種表現
什麼，狗狗也有壓力？！狗狗常見壓力源解析
和我們忙碌疲倦的生活相較之下，狗狗看起來真的很輕鬆自在。
但會不會有一個可能性，並不是狗狗「太輕鬆」，而是我們「太有壓力」呢？
當我們先照顧好自己了，再來好好看見，會不會狗狗生活並不是我們想像中的無憂無慮呢？
延伸閱讀：新手養狗別氣餒！3 項覺察放下成為照顧者的過度努力
狗狗整天吃跟睡，怎麼也會有壓力呢？
狗狗其實也會感到有「壓力」。
事實上，狗狗對於周遭環境的敏感及覺察，比我們想像的還要細膩豐富，
環境中的刺激、變動，或者我們的行為，都有可能是狗狗的壓力來源。
究竟什麼是「壓力」？！
「壓力，是生物對於要求其改變或適應的需求，所作出的反應。」－詹姆斯·奧希爾博士（2005）《犬類神經心理學》（Canine Neuropsychology, third edition, by James O’Heare）
當生物遇到攸關生存時的刺激，而得要進行改變或調適時，就會產生壓力。因此不只有人會壓力大，狗狗其實也是有壓力的。
例如，外出時，天氣比體溫高上許多，開始覺得熱、想要躲進涼爽的地方、想要脫下身上衣物；
此時不論人狗，因應環境條件改變，而需調適自身，就會感受到壓力。
常見狗狗壓力源解析
如前面提到，周遭環境的轉變或安排，常會造成狗狗的壓力，例如：
- 太熱
- 太冷
- 太吵雜
- 有太多陌生人狗
- 被迫跟不喜歡的狗狗待在同一個空間
等，而有另外一些，是人類習以為常，卻對狗狗生活帶來許多壓力的事，例如：
- 擁抱狗狗
- 洗澡、身體照護
- 狗狗睡眠不足
- 狗狗感覺飢餓
- 被迫吃不喜歡的食物
- 打罵、責罰狗狗
- 家庭成員吵架（狗狗也感受得到家庭氛圍和情緒）
- 沒有顧慮狗狗需求的出遊
這些事是生活中常見、容易在我們沒有注意到時，讓狗狗不斷地累積著壓力。
延伸閱讀：帶狗狗出去玩！狗狗旅程 5 大規劃重點，別讓狗狗不開心！
該怎麼知道狗狗壓力大？常見 7 種狗狗壓力大的表現
當出現壓力刺激源，破壞身體恆定時，生物會需要想辦法讓自己回到平衡的狀態。就如同前面舉例的，當太熱的時候，身體會需要做出調節，因而產生壓力。
然而，每個人或狗，對「熱」的感受不同，也就如同每個人或狗，對於壓力的感受，也都會是不一樣的，具有個體差異。
每隻狗狗對於壓力的感受度不同，而在不同壓力源刺激下，也會產生不同程度的壓力。然而，我們可以歸納出一些常見狗狗壓力大的表現。
當狗狗壓力大時，可能會出現：
- 尋找地方躲起來
- 緊張的肢體語言，例如：打哈欠、舔舌
- 遠離刺激物
- 僵直不動
- 討好
- 吠叫
- 攻擊
等，我們可以透過觀察這些反應，來察覺狗狗是否感到緊張、不自在，處於有壓力的情況。
狗狗搖尾巴一定是開心？狗狗吠叫都是在生氣？學習認識狗狗的肢體語言，了解吠叫在不同情境下所傳達的訊息，才能了解狗狗想要表達的需求與情緒：狗拔麻 3 堂必修課
學習看懂狗狗壓力，協助牠更自在快樂的生活
人狗生活中，難免遇到各式各樣的刺激、壓力源，如果沒有適當排解，無形之中就會累積許多壓力。
當狗狗的壓力滿到臨界點時，最終爆發就會像人類壓力大到情緒崩潰一樣，常常會伴隨著激烈反應，例如：
- 吠叫
- 追尾巴
- 刨抓地板、破壞傢俱等
- 情緒性排泄
- 過度啃咬、舔拭自己
- 攻擊陌生人狗
等行為，當出現這些情況時，背後都可能代表著：狗狗接收的壓力，已經積累到快要無法承受的地步。
延伸閱讀：狗狗不斷追著尾巴繞圈圈？一起了解狗狗追尾巴的 6 大原因
就像是當太熱時，我們會選擇穿比較少衣服、脫掉外套、穿涼感衣、喝水、吹冷氣等，來幫自己適應調整，試著讓身體回到平衡狀態。這些適應調整的行為，便是面對壓力時，用來調節壓力的方式。
而當狗狗面對壓力時，我們也可以透過不同的方式來協助狗狗，例如透過：
- 進行壓力管理
- 建立放鬆儀式
- 鍛鍊情緒調節能力
等，以舒緩狗狗生活中的突發性壓力、持續性壓力與長期慢性壓力等。
延伸閱讀：狗狗騎乘是因為狗狗發情嗎？一起了解狗狗騎乘的 6 種原因
在壓力與情緒復原力講座中，會學習到狗狗的壓力反應，以及壓力對於狗狗生理、心理的影響，更重要的是，能夠找到幫助狗狗移除慢性壓力的方法。
在課堂中會更深入的了解：
- 壓力的定義
- 急性壓力 vs 慢性壓力
- 壓力對狗兒生心理的影響
- 壓力對狗兒行為的影響
- 狗兒的壓力源
- 壓力管理與壓力臨界點
- 一次性的突發壓力管理與因應
- 持續性的突發壓力管理與因應
狗狗心目中的理想生活，其實可能和我們想的不一樣。了解牠真實的需求與壓力，才能協助狗狗更自在快樂的生活：壓力與情緒復原力講座
希望上面分享對於你有幫助，也歡迎你加入【浪犬博士 – 狗兒家庭教育學院】的大家庭。我們使用溫和且堅定的正向教養，期望陪伴狗兒家庭可以在學習之後尊重及同理地對待自己與狗兒。並且，有一天，人和狗能夠和諧地生活在一起。
＊本網站受到著作權法、所有權與智慧財產權的保護，包括文字、圖片、影像、聲音等，未經 浪犬博士狗兒家庭教育 授權，嚴禁複製、轉載、修改、重製、散佈或商業使用。
＊我們歡迎您宣傳 浪犬博士狗兒家庭教育 網站上的文章，所有刊載文章均可提供個人或教育用途使用。您可以轉載到社群或部落格，但禁止使用於獲取個人或團體利益之用途（除非已確實得到 浪犬博士狗兒家庭教育 之許可）。任何轉載使用，皆需加上「資料來源：浪犬博士狗兒家庭教育 https://www.dogtorstray.com/」，並註明原文上的任何署名或版權資料。